Prendre du temps pour toi

Maman + travail externe…

Toi la maman, qui rush, probablement tous les matins avec cette réalité où tu dois sortir de la maison en préparant tout le monde, je t’envoie pleins d’amour et de douceur. Aujourd’hui j’ai envie de te donner plein de trucs et conseils pour pouvoir prendre plus de temps pour toi au courant de tes journées et routine plus stressante! Tu te demandes peut-être qu’est-ce que j’en sais vu que je suis à la maison, sauf que ce sont des conseils remis à mes clientes qui ont fonctionné pour elles et qui vivent la même situation générale que vous.

Au travers les enfants à préparer, te préparer, faire déjeuner tout le monde et le voyagement, tu as un matin pas mal plus chargé, et c’est super-facile de t’oublier et surtout de ne pas ralentir autant.

Alors aujourd’hui, tu prends et tu laisses ce dont tu as envie. Mon but est de te remettre des idées afin de rentrer le plus souvent possible du moment pour TOI en pleine conscience, même si c’est quelques minutes seulement.

Alors pour commencer, je veux que tu sois ouverte d’esprit, afin de pouvoir intégrer certaines actions qui collent plus à ta routine. Je dis encore une fois, que je ne peux pas ajuster à chaque situation, car nous vivons tous différemment, nos enfants sont différents, nous sommes différentes, avec des bagages et passés différents, alors c’est normal que ce sois différent.(aille différents je est-ce que je l’ai dit? LOL)

BREF si tu as envie qu’on regarde ton quotidien, pour faire le 360 ensemble et déterminer ensemble ce qui fonctionne ou non avec toi, afin de te choisir toujours plus, tu as toujours la chance de prendre des appels 1:1 avec moi juste ici.

Si tu dors les nuits(ne jamais consacrer les nuits, le sommeil est crucial, si tu ne dors pas tes nuits complètes à cause des enfants, laisse faire ce truc) la possibilité de te réveiller 5-10 minutes (ou plus) avant les enfants peut aider à partir ta journée super positivement car tu aurais le temps de te centrer sur toi, ton énergie, ton intention, et même peut-être te préparer sans la présence des enfants, donc moins de frustration présente à se faire continuellement déranger durant ce moment!

Ensuite, un autre moment super-important, après avoir vécu le stress, frustration, Rush, grandes émotions etc., c’est quand tu es déposé dans la voiture. Prends le temps de prendre de grandes respirations conscientes pour simplement retourner à un rythme plus lent. Cette façon de ralentir, fera un impact positif sur le reste de ta journée car tu as coupé le moment stressant, pour un moment doux!

Tu as toujours l’option de faire une introspection sur ton matin, qu’est-ce que tu aimerais qui change? comment ce serait possible pour ralentir un peu plus avec les enfants pour rendre ça un peu plus agréable? Tu peux aussi mettre ton intention du jour, mettre tes trois priorités de la journée (ça peut être simple comme respirer consciemment, faire un étirement, fermer mon cell au moins 30 minutes avant le dodo!)

Prendre une question par jour, et tu peux faire une réflexion sur le sujet, c’est une façon d’être dans ta tête en route pour le travail, afin d’avancer tranquillement dans le chemin du développement personnel pour réussir à prendre conscience de ce qui fonctionne bien ou moins bien etc!

Ensuite : Si tu as le temps dans ton moment de diner, de te poser, respirer, meditation, marcher dehors, étirements (surtout si tu travailles à un bureau, position debout longtemps, que tu t’occupes d’autres personnes et que c’est difficile sur ton corps) lire un livre, bref sortir de ton téléphone et faire une petite action pour TOI sans dérangement des enfants.

Si je te parle maintenant de l’arrivée à la maison, le soir, après le travail, peu importe si tu arrives, avant ou après les enfants, ou en même temps, c’est CRUCIAL de te poser avec tes enfants, avec TOI. De reconnecter ensemble, à vos énergies. Je sais, tu as pas le temps… tu dois faire le souper etc etc… SAUF que, si tu prends le temps de connecter à TOI et ensuite aux autres, l’énergie sera différente promise. Car les enfants aussi ont besoin de ralentir suivant le rush à suivre chaque règle des groupes à l’école ou garderie.

Comment te poser? Respirer plus lentement. Demander comment a été la journée. Faire des attaques de bisous et de câlins, jouer des 10 minutes avec les enfants, ce sont de petites actions qui peuvent faire la différence. La fameuse phrase, ralentir pour aller plus vite... C’est justement ce que je t’invite à faire présentement. Juste être présente pendant quelques minutes.

Et le dernier conseil, une fois que les enfants sont couchés c’est de prendre le temps pour toi. Encore là ça va dépendre de l’heure que tes enfants se couchent, si tu les accompagne au sommeil, si tu as terminé ta vaisselle, l’heure où tu te couches….Mais une chose est certaine, c’est que même si tu as des 30 minutes de libre, essaie de le passer en pleine conscience, à faire quelque chose pour TOI et non scroller les RS. Ta vie est plus importante que la vie des autres. L’important est de te choisir, petit à petit, pour ressentir le bien-être de tout ça. Fermer ton électronique le soir, va même t’aider à dormir mieux, et récupérer davantage.

Ton énergie est importante, TU ES importante, tu mérites chaque petit moment de douceur!

Pleins d’amour!

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Bon temps pour toi1