Cette charge mentale
Cette charge mentale, comment la réduire dans la société qui nous impose continuellement d’avoir plus. De faire plus. D’avoir plus de succès etc…
Une clé importante à comprendre face à la charge mentale c’est que malheureusement, la société te l’impose, mais tu as le contrôle de changer plusieurs aspects pour aider à la réduire. Est-ce que ce sera facile, ben non, comme n’importe quoi, je t’affirme que de changer des perceptions, des habitudes, des actions qui sont rendues presque naturelles dans notre vie, ce n'est pas facile.
Alors aujourd’hui je te donne 3 lignes directrices afin de réduire ta charge mentale pour avoir un quotidien plus doux. Comme toujours, je te suggère de focuser sur une chose à la fois afin d’avoir des changements durables sur un long terme. Essayer de tout changer en même temps te causera de la charge mentale, alors vraiment par mon intention ici!
Premièrement apprendre à déléguer ce qui ne t’appartient pas aide beaucoup, donc les problèmes, situations, rendez-vous des autres, ne te concerne pas vraiment, alors tu ne devrais pas te mettre une pression à y penser et essayer de régler par exemple les problèmes de quelqu’un d’autre, même si tu l’aimes bien gros.
Pour continuer avec la délégation, tu peux aussi apprendre à réduire tes attentes face au ménage par exemple ou à la perfection simplement sur n’importe quoi. Ainsi tu pourras plus facilement déléguer des tâches ou choisir de réduire ton temps vers cette tâche afin de prendre plus de temps pour toi ou avec les enfants par exemple.
Deuxièmement, évaluer ton quotidien pour voir ce qui prend le plus de place dans ta tête, dans ta charge mentale et te demander : est-ce que ça m’appartient vraiment? Est-ce que c’est ma priorité actuellement? Est-ce que je pourrais déléguer? Est-ce que je pourrais réduire ma charge mentale ?
Troisièmement, mettre des limites claires avec les autres mais aussi envers toi-même. Qu’est-ce qui est réaliste comme quotidien pour toi avec ton rythme de vie, est-ce que tu devrais dire non plus souvent aux gens pour penser plus à toi? Est-ce que tu devrais cesser de prendre des heures supplémentaires au travail afin de penser à toi avant. Est-ce que tu fais des choses au quotidien qui est lourd, mais que tu continuer parce que tu vie de la culpabilité quotidienne si tu ne le fais pas?
La charge mentale, les tâches, restera toujours dans notre vie, mais l’important ici est de la réduire. De réussir à naviguer ta vie avec douceur et pleine d’amour pour toi. C’est de réussir à mieux dormir le soir afin de te réveiller énergiser. Il y a plein de positifs à réduire ta charge mentale, tu as le pouvoir d’y aller avec le premier pas et évaluer ton quotidien actuel.
